老师，我有一项坏毛病，就 ...
paradise (先生) ：
老师，我有一项坏毛病，就是拖拉，我母亲说我就是懒惰进而拖拉，不管是工作或者生活，比如说地板太脏，想擦擦，结果转念一想，电视剧看到一半，看完再擦，等看完了，又想，挺累的，明天再擦吧，第二天又是自己找各种理由。工作上也是，本来有一项工作，总想着不着急，明天再干吧。等等，我自己对这种拖拉的毛病也很讨厌，有时候也试着强制自己不去拖拉，可是还是没什么起色，强制了两天，就打回原形。老师请指导指导我，怎么能改变这种长期养成的懒惰拖拉的坏习惯。
damien lu ：
好习惯，也是像坏习惯一样，是要逐渐培养的。自己给自己制定具体的目标，比如每天上半天和下半天要完成的事情，监督自己完成。最好有些实体性的东西提醒你，比如在家里挂一个记事板，画出一周的日历，填上每段时间的任务，完成了划掉。慢慢培养，如果必要，可以把自己喜欢的东西当作“奖励”，如果某一天完不成当天任务，就不能看电视。